يقول علماء النفس :


آخر 45 دقيقة قبل أن تنآم هي اهم الدقآئق في حيآتگ
لآن العقل البآطن يشتغل بمآ گآن الأنسآن قد شغل نفسه
به في آخر 45 دقيقة قبل أن ينآم ،
لذلگ ..
إجعل دآئما لآخر 45 دقيقة قبل النوم ’
لحظآت تفآؤل ’
لحظآت أمل ’
لحظآت حلم حقيقي تريد تحقيقه .
إجعلوهآ لحظآت إيجآبيه ’
وستشعرون بالإيجآبية ’